Роликовый массажер для спины: ручной и ленточный, деревянный и электрический

От болей в спине страдает каждый пятый человек – это самое распространённое проявление возрастных изменений позвоночника. Усугубляют ситуацию травмы, чрезмерные нагрузки или сидячий образ жизни. Одним из средств снятия боли и профилактики заболеваний является массаж и самомассаж.

Для самостоятельного массирования проблемных участков прекрасно подойдут роликовые массажеры. Они считаются самыми простыми и доступными устройствами. Однако применять их можно только после консультации с врачом, который назначит продолжительность одного сеанса и всего курса.

Виды роликовых массажеров и механизм их действия

Роликовый массажер представляет собой один или несколько роликов, скреплённых между собой. Двигаясь по спине или шее, твердые ролики разминают мышцы и способствуют их расслаблению. Больший эффект дает массажер с зубчатыми роликами – они активизируют приток крови к мышцам.

Сами массажные ролики все больше совершенствуются. Их делают разных размеров и форм, деревянными, пластиковыми, резиновыми, снабжают зубчиками и шипами. При расположении роликов максимально учитываются особенности анатомии, чтобы создать имитацию движения пальцев профессионального массажиста.

Потребители отдают предпочтение массажерам из дерева и других экологически чистых материалов. Они дешевы и просты в использовании. Особенно популярны березовые изделия, которые не вызывают раздражение и дают очень приятные ощущения. Ролики из пластмассы использовать нежелательно – от трения на них накапливается статическое электричество.

Основные разновидности роликовых массажеров:

• Каталка. Массажер катают по определенному участку тела, а его ролики вращаются вокруг оси. Конструкция представляет палку (ручку), на которой крепятся ролики. Как правило, при таком массаже не обойтись без посторонней помощи.
• Ленточный. Имеет длинные ручки, что позволяет пользоваться им самостоятельно. Позволяет массировать труднодоступные места, хорошо прорабатывает область лопаток.
• Напольный. Представляет собой полотно из роликов, на которое ложатся спиной. Для качественного массажа нужно покачиваться, тогда прорабатываются все отделы позвоночника.

Врачи отмечают, что роликовые массажеры для спины, будь то ручные, ленточные, деревянные или электрические, могут быть полезным дополнением к комплексному подходу в лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ручные массажеры позволяют контролировать интенсивность воздействия, что особенно важно для людей с чувствительной кожей или хроническими болями. Ленточные массажеры, в свою очередь, обеспечивают равномерное распределение нагрузки и могут быть удобны для самостоятельного использования. Деревянные модели часто предпочитают за их натуральность и долговечность, тогда как электрические массажеры предлагают разнообразные режимы и функции, что делает их привлекательными для тех, кто ищет комфорт и эффективность. Однако врачи подчеркивают, что перед началом использования любых массажеров важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных противопоказаний и получить максимальную пользу от процедуры.

Деревянный роликовый массажер

Правила эксплуатации

Роликовый массаж спины лучше делать, когда кожа разогрета, например, после принятия ванны или в бане. Чтобы массаж был более мягким и не привел к синякам и растяжкам, нужно увлажнить кожу кремом или маслом.

Необходимо принять удобное положение тела, чтобы спина и шея были в расслабленном состоянии. При массаже лучше привлечь другого человека, поскольку при самомассаже полностью расслабиться не получится. Если же вы ждете серьезного лечебного эффекта, то лучше поручить массаж специалисту или предварительно проинструктированному домочадцу.

Усилие при массаже должно быть достаточным. но не чрезмерным. Если массировать слишком слабо, эффекта не будет, при сильном давлении могут появиться гематомы.

Компактность конструкции роликовых массажеров позволяет использовать их где угодно – дома, на работе, в машине. К тому же они дают результат при массаже в одежде.

Общие правила массаж спины и шеи:

1. Движения ручного роликового массажера должны быть возвратно-поступательными, в том направлении, куда движется лимфа.
2. Не следует проводить массаж зон, где располагаются лимфоузлы.
3. Начинайте массаж снизу вверх. При восходящих движениях следует сильнее давить на ролики, при нисходящих – ослабить нажим.

После использования массажер нужно обязательно промыть теплой водой с мылом.

Для достижения лечебного эффекта процедуру желательно проводить каждый день, делая несколько подходов. Если на коже появилось покраснение – это значит, что кровообращение восстановилось или усилилось. Массировать этот участок больше не нужно.

Методика проведения профилактического массажа спины :

1. Исходное положение: массажер расположен вдоль позвоночника, одна рука поднята вверх и согнута, вторая прямая за спиной.
2. Массажер протягивается вдоль спины вверх-вниз. всего 5-6 раз. Затем руки меняются. Во время массажа рекомендуется слегка наклоняться.
3. Выполняются поперечные движения. Делается 5-7 движения от плеч к лопаткам.
4. Затем массаж поясницы: 5-7 движений вправо-влево, от крестца до лопаток.
5. Далее массажер накладывают на бока, левая рука у подмышки, правая – за спиной. Делается 5-7 диагональных движений по каждому боку.
6. Массаж шейно-воротникового отдела выполняется сидя начиная с нижней границы роста волос и заканчивая на уровне лопаток. Голову при этом лучше наклонять в разные стороны. Делается 4-6 движений.
7. Завершить сеанс массажа лучше областью таза. Движения идут от ягодиц к пояснице. Массажер при этом лучше передвигать зигзагом.

Электрические устройства

Электромассажеры с роликами – более совершенные, но и более дорогие приборы. Работают они он сети или на батарейках. Их действие основано на вибрации: ролики не катаются, а вибрируют, раздражая рецепторы и расслабляя мышцы. В некоторых моделях есть подогрев роликов. Сухое тепло и массаж благотворно влияют на проблемные участки позвоночника.

Используя электромассажер, уделите спине не меньше тридцати минут. а шее не меньше пятнадцати. Но нужно иметь в виду, что некоторым людям сильные вибрации противопоказаны.

Электрические устройства имеют специальный прижимной механизм, разные насадки для отдельных участков и целей массажа, позволяют настраивать скорость, интенсивность воздействия и направление вращения роликов.

Как любая медицинская процедура, роликовый массаж спины имеет свои показания и противопоказания.

Роликовые массажеры для спины становятся все более популярными среди людей, стремящихся улучшить свое самочувствие и расслабиться после долгого рабочего дня. Пользователи отмечают, что ручные массажеры позволяют контролировать интенсивность массажа, что особенно важно для тех, кто страдает от хронических болей. Ленточные массажеры, в свою очередь, удобны для использования в домашних условиях и могут легко адаптироваться под разные участки тела. Деревянные модели привлекают внимание своей экологичностью и долговечностью, а также приятными тактильными ощущениями. Электрические массажеры, оснащенные различными функциями, обеспечивают глубокий массаж и могут имитировать движения профессионального массажиста, что делает их идеальными для людей с напряженным графиком. В целом, отзывы пользователей подчеркивают эффективность и разнообразие роликовых массажеров, что делает их отличным выбором для заботы о здоровье и расслабления.

Деревянный массажер для спины ленточный

Показания к применению

• Периодические и хронические боли в области позвоночника;
• Малоподвижный образ жизни;
• Большая физическая нагрузка на спину;
• Дегенеративные изменения позвоночника;
• Нарушения осанки;
• Занятия профессиональным спортом;
• Остеохондроз;
• Незначительные грыжи межпозвонковых дисков;
• Слабый мышечный тонус;
• Миозит шеи или спины после снятия острых болей;
• Реабилитация после операций или лечения с назначенным постельным режимом.

Противопоказания к применению

• Ссадины, раны, порезы на коже в области массажа;
• Смещение позвонков;
• Грыжа межпозвонковых дисков большого размера;
• Сколиоз третьей степени;
• Травмы позвоночника или перенесенные операции на спине;
• Острая стадия любых заболеваний позвоночника;
• Острые и хронические стадии заболеваний внутренних органов;
• Инфекционные и вирусные заболевания, проходящие на фоне повышения температуры и общей слабости;
• Заболевания, сопровождающиеся высыпаниями на коже, особенно гнойными;
• Дерматиты, псориаз;
• Любые онкологические заболевания;
• Туберкулез;
• Чрезмерная возбудимость нервной системы, психические нарушения;
• Обострение хронических заболеваний спины;
• Варикозное расширение вен.

Ленточный массажёр | Массаж спины

Положительный эффект от использования роликовых массажеров

Роликовый массажер, несмотря на свою простоту и доступность, при регулярном применении дает ощутимый эффект в лечении спины:

• Расслабляет и укрепляет мышцы шеи и спины;
• Снимает усталость и напряжение в шее и пояснице;
• Улучшает кровообращение (особенно при использовании роликов с зубчиками);
• Не позволяет лимфе застаиваться;
• Восстанавливает двигательные функции;
• Повышает упругость и эластичность кожи;
• При массаже с маслами или кремами способствует лучшему питанию глубоких мышц;
• Повышает жизненный тонус, дает позитивный настрой.

Стоимость роликовых массажеров

Ручные пластиковые модели стоят от 200 до 1000 рублей. в зависимости от материала корпуса и самих роликов, размера, количества массирующих элементов, фирмы производителя. Цена деревянных массажеров зависит от породы дерева, сложности его обработки, количества роликов и колеблется от 500 до 1000-1500 рублей.

Что касается электроприборов – верхняя планка цены очень размыта. Производители борются за покупателя, предлагая в одном устройстве разные виды массажа, различные регулировки и дополнительные опции. Цена среднего прибора 3-7 тысяч рублей.
Можно ли дома сделать такой массажер?

Роликовый массажер можно сделать в домашних условиях из подручных средств, что значительно сэкономит ваши деньги. Вот лишь несколько способов:

1. Возьмите крупные пластиковые бусины (можно разных размеров), нанизайте их на проволоку, а затем прикрепите небольшую ручку. Получится настоящий массажер-каталка.
2. Деревянные катушки из-под ниток также нанизайте на толстую проволоку. Можно не приделывать ручку, а согнуть массажер по форме обрабатываемого участка (например, на шее – полукругом). Катайте такой массажер вверх-вниз, меняя силу нажима.
3. Из толстой проволоки сделайте дужку в виде груши. На узкую часть наденьте пару-тройку роликов. Их можно взять от старого массажера либо выточить самостоятельно из березы. На широкую часто дужки натяните трубку из резины или пластика – получится удобная ручка.
4. В детских конструкторах часто есть детали в виде металлических зубчатых колесиков. Чтобы получился роликовый массажер, их нужно установить на оси с рукояткой параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.
5. Используйте ролик-каток – снаряд для развития мышц рук. На его поверхность наклейте зубчатые массирующие элементы с массажного коврика либо другие подходящие детали. Массаж таким приспособлением лучше проводить с помощью другого человека – массировать нужно с усилием, держась двумя руками за оси.
6. Самостоятельно можно сделать и ленточный массажер: используйте коробочки от киндер-сюрприза, скрепленные между собой леской. Ручки можно сделать из корпусов фломастеров. Получится отличный инструмент для самостоятельного массажа шеи, плечей, поясницы и т.д.
7. Более сложный в изготовлении вариант: отрежьте донышки у полуторалитровых бутылок и соедините их попарно. Затем с помощью раскаленного ножа или паяльника в получившихся «роликах» делают отверстия для веревок. Ручки можно сделать из куска пластиковой трубки или деревянной палочки нужного размера.
8. В качестве массажных элементов идеальны ролики от деревянных счетов. Если такие у вас сохранились, отшлифуйте и закруглите ролики шкуркой, чтобы не царапали и не натирали кожу, и скрепите между собой веревкой.

Заключение

Когда вы будете выбирать роликовый массажер, основывайте свой выбор на следующих сведениях:

• Какой участок спины нуждается в массаже?
• Будете ли вы проводить массаж самостоятельно или позовете кого-то на помощь?
• Чем серьезнее показания для массажа, тем более функциональное устройство необходимо;
• Никакой массажер, даже самый дорогой, не заменит руки массажиста или мануального терапевта;
• Ни в коем случае нельзя делать роликовый массаж, если имеются противопоказания;
• Выбор прибора не должен делаться исходя из внешней привлекательности или доступной цены. Главный критерий – эффективность.

Вопрос-ответ

Какой массажер для спины и шеи лучше выбрать для больной спины?

Для спины и шеи лучше подходят роликовые и ударные массажеры. Первые представляют собой соединенные шарики или валики с выпуклостями, которые и создают эффект массажа. Большинство таких устройств дают лишь поверхностный результат и не воздействуют на глубинные причины болей и патологий.

Какой массажер для тела самый лучший?

Перкуссионный массажёр MAGETIX. Массажёр электрический для тела CleverCare. Массажёр для тела CS Medica VibraPulsar. Перкуссионный массажёр для тела Yamaguchi Massage Gun Mini 2. Перкуссионный массажёр YUNMAI Gun Extra Mini. Перкуссионный массажёр Theragun Mini.

Чем полезен роликовый массажер?

Роликовый массажер улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение и стимулирует нервные окончания в коже.

Как правильно использовать ручной массажер?

Кожа должна быть чистой. Кожу перед процедурой смазывают кремами, маслами, специальными гелями для обеспечения скольжения и с целью прогреть мышечные ткани. Проработку тканей проводят от крайних участков к центру. Движения должны быть мягкими, без сильных нажатий, снизу-вверх.

Советы

СОВЕТ №1

Перед покупкой роликового массажера обязательно определите, какой тип массажа вам нужен. Ручные массажеры отлично подходят для точечного воздействия, в то время как электрические модели могут предложить более глубокий и расслабляющий массаж. Ленточные массажеры удобны для использования в домашних условиях и могут охватывать большие участки спины.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материалы, из которых изготовлен массажер. Деревянные массажеры могут быть более экологичными и долговечными, но они могут не подойти для чувствительной кожи. Электрические массажеры часто имеют дополнительные функции, такие как подогрев или различные режимы массажа, что может повысить комфорт использования.

СОВЕТ №3

Перед использованием массажера ознакомьтесь с инструкцией и рекомендациями по применению. Это поможет избежать травм и получить максимальную пользу от массажа. Начинайте с коротких сеансов и постепенно увеличивайте время, чтобы дать организму привыкнуть к новому виду расслабления.

СОВЕТ №4

Регулярность использования массажера играет ключевую роль в достижении желаемого эффекта. Постарайтесь выделять время для массажа хотя бы несколько раз в неделю, чтобы улучшить кровообращение, снять напряжение и предотвратить боли в спине.