Образ жизни современного человека сказывается на всех сферах его жизнедеятельности и в первую очередь – на здоровье. Посттравматический артроз, болезнь, преследовавшая когда-то в основном пожилых людей и профессиональных спортсменов, заметно помолодел. А из всех видов заболевания именно посттравматический артроз голеностопного сустава является одним из наиболее часто встречающихся. В пожилом возрасте процент страдающих от этого недуга доходит до 80. Но и в более молодом возрасте, по некоторым данным, от посттравматического артроза голеностопного сустава лечится каждый шестой человек из ста. Основная причина такой статистики состоит в том, что на голеностопный сустав падает огромная нагрузка. А значит, при избыточном весе, дополнительной нагрузке, связанной со стоячей работой или профессиональными занятиями спортом, неправильном питании, при котором хрящевая ткань и кости не получают достаточного количества макро и микроэлементов голеностоп может травмироваться и плохо восстанавливаться после травмы. Также на развитие болезни влияет неправильно подобранная обувь и заболевания, связанные с нарушением обмена веществ.
Содержание
Врачи отмечают, что посттравматический артроз голеностопного сустава требует комплексного подхода к лечению. Основное внимание уделяется восстановлению функции сустава и уменьшению болевого синдрома. В начальной стадии рекомендуется применение противовоспалительных препаратов и физиотерапии. Врачи подчеркивают важность индивидуального подбора упражнений, направленных на укрепление мышц и улучшение подвижности. Легкие растяжки и укрепляющие упражнения, такие как подъемы на носки и вращения стопой, могут значительно помочь в реабилитации. Также специалисты советуют использовать ортопедические стельки и бандажи для поддержки сустава. Важно помнить, что регулярность занятий и соблюдение рекомендаций врача играют ключевую роль в успешном восстановлении.
Основные признаки посттравматического артроза голеностопа:
- Боль по утрам или после долгого состояния покоя
- Отек и воспаление в области голеностопного сустава
- Деформация сустава
- Истончение хрящевой ткани
- Разрастание кости, расположенной возле сустава
- Возникновение наростов (остеофитов) на кости
- Хруст в суставе
- Спазмы
- Быстрая утомляемость при ходьбе
- Уменьшение межсуставной щели
- Накопление в суставе лишней жидкости
При отсутствии должного лечения посттравматический артроз голеностопа проходит через несколько стадий. И если в самом начале заболевания все признаки проявляют себя в легкой форме, то в дальнейшем они усугубляются до такой степени, что даже малейшее движение причиняет боль, дискомфорт, а то и вовсе становится невозможным. С развитием посттравматического артроза увеличивается и шанс повторного травмирования. Так как сустав ослабевает, а хрящевая ткань не восстанавливается, большой проблемой становятся микротравмы, подвывихи, которые усугубляют состояние человека.
Способы лечения посттравматического артроза голеностопа
Во многом способы и методы лечения посттравматического артроза голеностопного сустава зависят от стадии заболевания. Однако существуют общие принципы подхода к лечению данной болезни, которые следует применять в любом случае:
- прекрасно себя зарекомендовали препараты-хондропротекторы: они помогают восстановить хрящевую ткань и предотвратить ее дальнейшее разрушение
- необходимым условием лечения является использование препаратов, снимающих боль, отек и воспаление. Среди них много народных средств (мазей, настоев, компрессов), которые можно приготовить в домашних условиях
- физиотерапевтические процедуры: массаж, УВЧ, различного рода ванны, грязевые аппликации
- важной составляющей лечения является устранение объективных причин заболевания: ношение удобной обуви (для женщин важное условие – сменить высокий каблук на более низкий и устойчивый), снижение веса, уменьшение нагрузки на стопу на работе или во время выполнения физических упражнений
- необходимо также заняться лечением тех болезней, которые провоцируют возникновение и развитие посттравматического артроза. В первую очередь к ним относятся заболевания, касающиеся нарушения обмена веществ, кровообращения
- для успешного лечения артроза важно пересмотреть систему питания, построив диету так, чтобы организм получал витамины и другие важные элементы. И напротив, исключить следует те продукты, которые разрушают здоровье. Среди последних: продукты быстрого приготовления, в которых присутствуют консерванты, красители и другие искусственные добавки, острые, жирные и соленые блюда
- в течение дня рекомендуется пить не менее двух литров чистой воды
- несмотря на то, что следует уменьшить нагрузку на голеностопный сустав, специально подобранные физические упражнения выполнять необходимо
Посттравматический артроз голеностопного сустава вызывает множество обсуждений среди пациентов и специалистов. Многие отмечают, что после травм сустав начинает болеть и ограничивать движения, что существенно влияет на качество жизни. Лечение часто включает комплексный подход: медикаментозную терапию, физиотерапию и специальные упражнения. Пациенты делятся опытом, что регулярные занятия физической терапией помогают улучшить подвижность и уменьшить боль. Упражнения на растяжку и укрепление мышц вокруг сустава становятся важной частью реабилитации. Кроме того, использование ортопедических стелек и бандажей также упоминается как способ облегчения состояния. Важно, чтобы лечение было индивидуализированным и проводилось под контролем врача, что позволяет достичь лучших результатов и вернуть активность в повседневную жизнь.
Лечебная физкультура при посттравматическом артрозе голеностопа
Во время обострения болей в суставе лучше воздержаться от выполнения упражнений. Также следует прекратить зарядку, если возникла острая боль во время ее выполнения. Тем не менее, полная неподвижность голеностопа, отсутствие какой-либо физической активности пагубно сказывается на работе сустава. Поэтому лечебная физкультура должна обязательно сопровождать процесс лечения артроза. Однако упражнения при посттравматическом артрозе голеностопного сустава надо подбирать правильно.
Примером подобного комплекса лечебной физкультуры может быть следующее:
- упражнения, лежа на спине:
- сгибать и разгибать ноги в колене, вместе и поочередно
- поочередно отрывать выпрямленные ноги от пола
- раздвигать и соединять выпрямленные ноги (можно чуть приподнимая от пола)
- делать вращательные движения стопой в одну и другую сторону
- поочередно подтягивать ноги к груди (если возникают сложности с выполнением, можно обхватить колено руками и медленно тянуть ногу выше)
- упражнения, лежа на животе:
- поочередно отрывать ноги от пола
- одновременно отрывать верхнюю часть туловища и ноги от пола
- оторвать туловище от пола, опираясь на руки и ступни
- упражнения, сидя на стуле
- вращательные движения ступнями по и против часовой стрелки
- катать ступней мелкие предметы по полу (салку, маленькие твердые мячики – лучше с ребристой поверхностью, карандаши)
- захватывать мелкие предметы пальцами ног
- поочередно сгибать и разгибать ноги в колене
- упражнения стоя, с опорой на стул
- выпрямив спину, опираясь руками на стул, поочередно отводить назад прямые ноги
- согнув ногу в колене, вытягивать мысок к полу
- отводить ногу в сторону
- приседать, стараясь не отрывать пятки от пола
- ставить ногу на носок и возвращать ступню на пол
Вращательные упражнения ступней выполняются осторожно, следует избегать резких движений. Лечебная гимнастика должна затрагивать все тело, так как обычно при посттравматическом артрозе двигательная активность ограничена, а малоподвижность приводит к развитию других заболеваний, набору веса.
Современная клиническая медицина в ее современном виде сформировалась всего около 250 лет назад. Однако заболевания преследовали человека задолго до формирования фармакологии,…
В определенном возрасте, обычно после сорока лет, организм человека становится подвержен такому заболеванию как подагра. Увеличивают риск возникновения подагры алкоголь, неправильное…
Современные условия жизни провоцируют развитие множества болезней. Среди них – унковертебральный артроз. «Унковертебральный» означает образование на позвонках, подобное крючку. Унковертебральный артроз…
Вопрос-ответ
Можно ли много ходить при артрозе голеностопа?
Занятия не имеют противопоказаний. Ходить можно в любом возрасте, даже при сильно развитом артрозе суставов.
Какое упражнение способствует укреплению мышц и связок голеностопного сустава?
Есть целый набор упражнений, которые отлично разрабатывают мышцы и связки голеностопного сустава, Физическая нагрузка комплексного типа. Сюда относится бег трусцой, плавание в бассейне, езда на велосипеде, Массаж.
Можно ли вылечить артроз гимнастикой?
ЛФК (лечебная гимнастика) при артрозе назначается ортопедом и ревматологом в комплексной терапии этой болезни. Комплекс упражнений, выполняемый регулярно, способен приостановить дегенеративные процессы в хрящевой ткани, улучшить эластичность связок и укрепить мышцы, поддерживающие сочленение.
Как ускорить заживление голеностопного сустава?
Врачи рекомендуют обильное прикладывание льда, компрессию и постоянное возвышение, чтобы ускорить заживление и уменьшить воспаление. Опора для лодыжки Empowerband Football – это инструмент, который можно использовать по мере продолжения вашего выздоровления.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любых упражнений или лечебных процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить степень повреждения сустава и подберет индивидуальную программу реабилитации, учитывая ваши особенности и состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте рекомендованные упражнения для укрепления мышц вокруг голеностопного сустава. Это поможет улучшить его стабильность и снизить нагрузку на сустав, что в свою очередь может уменьшить болевые ощущения и замедлить прогрессирование артроза.
СОВЕТ №3
Используйте специальные ортопедические стельки или обувь, чтобы снизить нагрузку на голеностопный сустав. Правильная обувь поможет распределить вес тела более равномерно и уменьшить риск травмирования.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности физиотерапии. Процедуры, такие как ультразвук, магнитотерапия или лазерная терапия, могут значительно облегчить боль и улучшить кровообращение в области сустава, способствуя более быстрому восстановлению.
Читайте также:
